Tematy i podejście

Prowadzę konsultacje indywidualne i konsultacje dla par online. Główne obszary mojej pracy to psychologia relacji i samopoznanie.

Z jakimi kwestiami można się zwrócić

Powracające trudności w relacjach
Trudności z zaufaniem
Lęk przed bliskością
Dystans emocjonalny
Konflikty
Granice osobiste
Rozumienie własnych potrzeb

Moje podejście

Podejście poznawczo-behawioralne

Myśli · Emocje · Zachowanie

Pomaga zrozumieć, jak nasze przekonania, oczekiwania i interpretacje wpływają na relacje, wybór partnera i reakcję na konflikt.

Czemu się przyglądamy

Powtarzające się scenariusze w relacjach.
Lęk przed odrzuceniem i potrzeba aprobaty.
Reakcje emocjonalne i sposoby zachowania w konflikcie.
Granice osobiste, przekonania i oczekiwania wobec partnera.

Rezultat

Większa świadomość własnych reakcji i możliwość wybierania bardziej odpowiednich sposobów interakcji.

Podejście systemowe do relacji

Partnerstwo · Dynamika · Interakcja

Traktuje związek jako system, w którym zachowanie jednej osoby wpływa na drugą, a reakcje obojga stopniowo tworzą trwałe wzorce komunikacji.

Czemu się przyglądamy

Role, które partnerzy przyjmują w związku.
Cykle zbliżania się i oddalania.
Podział odpowiedzialności i obciążenia emocjonalnego.
Sposoby wyrażania potrzeb i rozwiązywania konfliktów.
Wpływ wcześniejszych doświadczeń na obecne relacje.

Rezultat

Jaśniejsze zrozumienie dynamiki pary, własnych potrzeb i możliwości zmiany utrwalonego sposobu interakcji.

Podejście indywidualne

Osobiste doświadczenie · Potrzeby · Świadomość

Każdy przychodzi ze swoją historią, doświadczeniem bliskości, wyobrażeniami o miłości i oczekiwaniami wobec partnera. Dlatego ważne jest nie tylko analizowanie relacji, ale też rozumienie osobistego kontekstu człowieka.

W centrum uwagi

Osobiste wartości i wyobrażenia o bliskości.
Potrzeby bezpieczeństwa, autonomii i akceptacji.
Doświadczenia z poprzednich związków i ich wpływ na teraźniejszość.
Umiejętność rozumienia i wyrażania własnych uczuć.

Rezultat

Jaśniejsze zrozumienie siebie, swoich oczekiwań i tego, jakie relacje są zgodne z osobistymi wartościami.

Jak przebiega praca

Poznanie się i określenie, czego dotyczy konsultacja.
Przyjrzenie się sytuacji i powtarzającym się wzorcom.
Określenie możliwych kierunków pracy.
Omówienie zmian i dalszych kroków.

Cel pracy

Nie chodzi o uniwersalny przepis na szczęśliwy związek, lecz o to, by pomóc człowiekowi lepiej rozumieć siebie, dostrzegać dynamikę relacji i podejmować bardziej świadome decyzje.

Skontaktuj się ze mną

Aby omówić możliwość konsultacji lub zadać pytanie, zapraszam do kontaktu.

Skontaktuj się ze mną